款补血甜品_时尚频道_凤凰网麻将胡了女人生理期 需吃这8

　　应补充蛋白质◁◁▷、 矿物质及补血的食品-▼●○▽。如牛奶◆◇-□☆、鸡蛋=▲◁☆…、鸽蛋▪-、鹌鹑蛋★□▲、牛肉麻将胡了官网▲★▷▲□◁、羊肉▼◆-、猪蹄-••○□▼、芡实▪▽、菠菜■…•、桂圆肉▼○-、胡萝卜★△•■、苹果▪-▷▲□、荔枝肉•▼◇▲▼•、樱桃 等•□•。月经期间还应补充一些利于■▪“经水之行▷☆◆…◁○”的食品◁◇△，尤其是月经过多者◇★◇…，如羊肉★-◆▪、鸡肉★▼、红枣◁▲★☆-◇、豆腐皮••◆▪、苹果-△、薏苡仁☆•◁☆●▪、牛奶•◆=、红糖☆◁△□★=、桂圆等温补食品★■▼▽•▲款补血甜品_时尚频道_凤凰网。每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白○•▲■△▲、铁▷□、钾□◇▼、钙□▷◁-•、镁等丢失☆◇。选用既有美容又有补血作用的食品▲▽☆●◁，

　　女性每个月总要迎接=▼•”好朋友○●☆■★☆”的到来…▲□…•★，然而=▽☆□▼麻将胡了女人生理期 需吃这8，在月经期间●▪，女性的抵抗力会有所下降▪▼▲◁◇●，而且情绪易波动▷▼，有的人可出现食欲差★★■、腰酸◁★、疲劳等症状▽▽-◆。在这个时候▽△●△■，女性就更需要注意生理期期间的保健麻将胡了官网○…■▲，以下就为女性提供8款适合女性生理期进食的甜品●☆。

　　因此★•●…，在月经干净后1-5日内◆▲…，因月经失血◇□=。

　　有食欲差◇▪、腰痛等症状时△•○▪▼，饮食宜选用营养丰富■◇★◆、健脾开胃☆○▪--、易消化的食品★◆△，如大枣麻将胡了官网◁•■□•、面条▽▲麻将胡了免费旋转核桃芝麻糊，、薏苡仁粥等◇◆◁▷•。为保持营养平衡麻将胡了官网•■•☆▲☆，应同时食用新鲜蔬菜和水果•○▼▷○。食物以新鲜为主▼★△▲=◆，不仅味道鲜美△○，易于吸收•■-▷，且营养破坏较少•=▪。